কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায় | ৬ ফুট লম্বা হওয়ার উপায়

Contents
কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়৮টি সহজ লম্বা হওয়ার উপায়উপসংহার
আপনি কি লম্বা হতে চান তারাতারি? তাহলে চিন্তা নেই, আপনি সঠিক জ্ঞানের খোজে এখানে এসেছে। আমরা এখানে আপনাকে জানাব কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়। তাই আপনারা এই দয়াকরে ৬ ফুট লম্বা হওয়ার উপায় সম্পূর্ন পোষ্টটি পড়ুন।

লম্বা শরীর সবার পছন্দ। আজকাল লম্বা শরীরের গঠনের কদর খুবই বেশী। বিয়ের বিজ্ঞাপন থেকে বিমানবালার চাকরিসহ সব ক্ষেত্রেই লম্বা মানুষের চাহিদা বেশি।

কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়
সবাই লম্বা ও সুগঠিত শরীর নিয়ে জন্মগ্রহন করে না। কিন্তু আপনি কিভাবে প্রাকৃতিক উপায় ব্যবহার করে লম্বা হতে পারবেন, তার টিপস নিচে দেওয়া হলো। এই টিপস গুলো কিন্তু রাতারাতি কাজ করবে না। আপনাকে ধৈর্য্য ধরে অনেক দিন এগুলো মেনে চলতে হবে। তাহলেই মিলবে সন্তোষজনক ফল।

আরও পড়ুনঃ Best Time To Eat Fish: শীতে মাছ খাওয়া বেশি জরুরি কেন? জানতে পড়ুন
কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়
কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়
৮টি সহজ লম্বা হওয়ার উপায়
১. লম্বা হওয়ার জন্য বৃদ্ধি পদ্ধতি সবথেকে কার্যকর উপায়। এই পদ্ধতিতে ইনজেকশন দ্বারা মানবদেহে হরমোন বৃদ্ধি করা হয়। এটি কিন্তু সম্পূর্ণ বেআইনি এবং খুবই ব্যয়বহুল।

২. দুধ পান আপনাকে লম্বা হয়ে সাহায্য করে। কারণ দুধে থাকে ক্যালসিয়াম যা আপনার শরীরের হাড় বৃদ্ধি করে। আমিকায় গরুর খাবারের মাধে বিভিন্ন হরমোন ইনজেকশন দিয়ে থাকে যার মাধ্যমে হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং সেই পপ্রক্রিয়া জাতকরণ দুধ হয় সাধারণ দুধ এর বিকল্প।

১ সপ্তাহে লম্বা হওয়ার উপায়
১ সপ্তাহে লম্বা হওয়ার উপায়
৩. মানসিক চাপ কমাতে হবে। মানসিক চাপ এবং স্ট্রেস আপনার লম্বা হওয়ার বৃদ্ধি হওয়ার ক্ষেত্রে একটি বাঁধা। যাতে আপনার হরমোনের মাত্রা কমে যায় ও করটিসল উৎপাদিত হয়। ভিটামিন C সম্পূরক সমূহ যা করটিসল কমাতে জোর সহায়তা করে।

আরও পড়ুনঃ Immunity Booster Foods: শীতের দিনে রোগ প্রতিরোধকারি খাবার, যা আপনার রান্নাঘরেই আছে!
৪. আপনাকে কমপক্ষে ৮ ঘন্টা ঘুমাতে হবে। এটি সবথেকে সহজ ও অনেক কার্যকরী উপায়। সঠিক ভাবে ঘুমালে আপনার দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি মাত্রা আরও বাড়িয়ে তুলবে।

৫. Niacin supplementation: Niacin একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন যার নাম হচ্ছে ভিটামিন B3। গবেষণা থেকে জানা যায় ৫০০ গ্রাম নিয়াসিন নেওয়া মানুষের থেকে সাধারণ মানুষের বৃদ্ধি কম ঘটে।

৬. নিয়মিত কিছু নিদির্ষ্ট ব্যায়াম হরমোন (HGH) বৃদ্ধি করে। এটি বৃদ্ধি সংক্রান্ত হরমোনের মাত্রা আরও উন্নত করার জন্য বহুল পরিচিত এবং এই পদ্ধতি খুবই কার্যকর। অতিরিক্ত পেশী আপনাকে আকর্ষণী চেহারার অধিকারী হতে সাহায্য করে।

৭. তীব্র Sprinting ব্যায়াম মানব দেহে হরমোনে একটি বিস্ফোরণ ঘটায়। তাছাড়া মানুষের হরমোনকে আরও উন্নত করে। যেকোনো কঠিন শরীরিক ব্যায়াম আপনাকে লম্বা হতে সাহায্য করে। তবে সেটা কিন্তু ২১ বছর বয়সের পর।

আরও পড়ুনঃ Smoking Habit Effect: ধূমপান করলে আইকিউ কতটুকু কমে? যা বলছেন গবেষকরা
৮. বাদাম ও কাজুবাদামও স্বাস্থ্য উপযোগী একটি খাবার। এই খাবারে আছে বিভিন্ন প্রোটিন ও ভিটামিন যা দেহে পুষ্টি যোগায় এবং লম্বা হতে সাহায্য করে।

উপসংহার
আশা করি কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায় উপায় গুলি জেনে আপনি উপকৃত হয়েছেন। আজকের এই আর্টিকেলটি আপনাদের কাছে কেমন লেগেছে তা অবশ্যই কমেন্ট করে জানাবেন। সবাই ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন।

TAG: ৭ দিনে লম্বা হওয়ার উপায়,৫ ৬ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায়,৬ ফুট লম্বা হওয়ার উপায়,কিভাবে তাড়াতাড়ি লম্বা হওয়া যায়,১৭ বছর বয়সে লম্বা হওয়ার উপায়,১ সপ্তাহে লম্বা হওয়ার উপায়,২০ বছরের পর লম্বা হওয়ার উপায়,১ ২ ইঞ্চি লম্বা হওয়ার উপায়,লম্বা হওয়ার উপায় ঔষধ।